Nhiều người thường tập trung vào việc chăm sóc da bằng các loại kem dưỡng ẩm; tái tạo da; giúp căng da, trắng da… nhưng lại quên mất rằng việc quan trọng không kém là phải bổ sung thêm thực phẩm dưỡng ẩm; nuôi nấng tế bào da từ bên trong. Vì muốn da đẹp thì phải chăm sóc và bảo vệ da từ tận gốc.

Hầu như khi tiết trời bắt đầu se lạnh, da thường sẽ có xu hướng thay đổi rõ rệt như mất độ căng bóng; khô ráp; thậm chí là bong tróc; nứt nẻ…Cho nên các cô nàng nên chăm da vào mùa này kỹ hơn. Dù cho bạn thuộc da dầu hay da khô thì cũng nên dưỡng ẩm thêm cho da mỗi ngày. Vì khi da thiếu nước, các tế bào da cũng sẽ không còn căng đầy; nên nhìn da lộ rõ sự thiếu sức sống.

Chính vì vậy các chuyên gia sức khỏe làm đẹp khuyên bạn nếu muốn có làn da căng mướt; đẹp hoàn hảo thì cần dưỡng ẩm cho da bằng các loại thực phẩm và kem dưỡng. Đây là yếu tố đóng vai trò rất quan trọng trong chu trình chăm sóc da.

Chăm sóc da bằng thực phẩm dưỡng ẩm

Khi đối phó với làn da khô; có nhiều cách để cải thiện làn da, nhưng bổ sung thêm các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống cũng sẽ giúp cải thiện làn da khô của bạn hiệu quả và nhanh hơn.

Trà thảo mộc

Bạn có thể đã biết nên uống đủ nước để làm ẩm làn da khô của bạn; và đó là sự thật. Nhưng bạn cũng có thể tăng cường độ ẩm của làn da với thức uống chứa các loại thảo mộc không chứa caffein.

Một thức uống có chứa chất chiết xuất từ hoa hồng và cúc vạn thọ (calendula) đặc biệt hữu ích cho da khô vì do tính làm ẩm và đặc tính chữa bệnh của các loại thảo mộc này.

Quả bơ

Chất béo lành mạnh và các loại dầu từ bơ sẽ tăng cường thêm độ ẩm cần thiết và làm cho làn da của bạn mịn màng hơn. Vì vậy; chìa khóa để chữa lành làn da khô của bạn là tăng lượng chất béo lành mạnh như quả bơ; các loại hạt; dầu ô liu trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Cá hồi

Các chất béo Omega-3 trong cá hồi giúp giảm viêm trong cơ thể; và cũng có thể làm giảm viêm và giảm mẩn đỏ trên da. Những người ăn chay có thể tìm thấy chất béo Omega-3 trong hạt lanh và quả óc chó.

Dầu dừa

Đây là một chất béo tuyệt vời có thể được sử dụng tại chỗ trên da và trong ăn uống. Dầu dừa có chứa chất chống viêm và có một loạt các lợi ích khác cho da và cơ thể.

Dầu dừa kiềm chế cảm giác thèm ăn đường; có thể giúp giảm cân nếu đó là mục tiêu của bạn. Thêm dầu dừa vào một ly sinh tố; hoặc sử dụng nước cốt dừa để nấu ăn giúp tăng cường sức khỏe cho da.

Các chế phẩm sinh học probiotic

Chúng ta biết rằng sức khỏe đường ruột là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể; trong đó có sức khỏe cho da. Thay vì mua chế phẩm sinh học đắt tiền; hãy thử làm phiên bản của riêng bạn. Các chế phẩm sinh học có thể làm từ dưa cải bắp; sữa chua và nhiều thực phẩm khác.

Rõ ràng; thực phẩm có một vai trò quan trọng trong làm hồi phục làn da khi bị chứng da khô. Ngoài ra; một tinh thần thoải mái; thể dục đều đặn; không uống rượu bia; không hút thuốc…và thực hiện một lối sống lành mạnh là những cách để có một làn da đẹp.

Trích dẫn từ suckhoedoisong.vn

Kim Khánh